Wszystko o witaminie b1 – informacje i ciekawostki

Dostarczanie organizmowi witamin jest niezwykle istotną sprawą – z tym stwierdzeniem zgodzi się chyba każdy lekarz. Właściwa dieta, a także odpowiedni styl życia mają wpływ na nasze samopoczucie i witalność. Jednak nie można zapominać także o dodatkowej suplementacji. Otóż brak pewnych witamin może skutkować obniżoną odpornością, brakiem koncentracji, spadkiem komfortu życia czy też wieloma innymi efektami. Stąd też witaminizowanie jest niezwykle ważne zwłaszcza, że nawet przy zdrowej diecie nie zawsze dostarczamy organizmowi potrzebnej ilości niektórych witamin takich jak chociażby witamina b1. O jej działaniu i wpływie na nasze zdrowie można przeczytać w poniższym tekście.

Jakie działanie ma witamina b1?

Ogólnie witamina b1 pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy serca, a także właściwym funkcjonowaniu układu nerwowego. Dodatkowo jej działanie wpływa także korzystnie na utrzymanie właściwych funkcji psychologicznych oraz prawidłowego metabolizmu. Witamina ta jest niezbędna w codziennej diecie, a jej niedobory mogą przynosić wiele niekorzystnych skutków. Z najczęściej spotykanych warto wymienić:

• problemy z wydolnością układu krążenia
• przyśpieszone bicie serca
• zaburzenia trawienia
• brak łaknienia
• wymioty
• biegunki
• zawroty głowy
• drżenie mięśni
• chroniczne zmęczenie

Jak widać skutki są bardzo poważne, dlatego też by im zapobiec warto sięgać po witaminę b1 regularnie. Tiamina bo tak właśnie nazywa się witamina b1 oferowana jest w różnych formach, dlatego każdy może wybrać najbardziej odpowiednią dla siebie czy swojej rodziny. Mogą to być:

• kapsułki
• tabletki
• proszek

W zależności od potrzeb można zakupić dowolną formę jak też wielkość opakowania witaminy b1.

Kiedy mogą wystąpić niedobory witaminy b1?

Najczęściej niedobór witaminy b1 obserwuje się u osób narażonych na stres, uprawiających ekstremalny sport lub narażonych na częste wycieńczenie fizyczne. Dodatkowo w grupie osób bardziej narażonych są osoby starsze, a także spożywające dość często kawę, herbatę lub alkohol, a także chorujące na serce.